e-ŠPORTNA VZGOJA

Gimnastične vaje - K10 - v parih

1. vaja

1. vaja: z.p. - na razdalji 2 - 3 m s čelom drug proti drugemu.
A. - met žoge z obema rokama naprej - gor (oberočna zgornja podaja).

2. vaja

2. vaja: z.p. - na razdalji 2 - 3 m stoja razkoračno, s čelom drug proti drugemu.
A. - met žoge z obema rokama od spodaj do sošolca (oberočna spodnja podaja).

3. vaja

3. vaja: z.p. - stoja razkoračno, s hrbti drug proti drugemu.
A. - prvi dvigne žogo nad glavo, drugi jo prevzame ter vrne prvemu skozi korak (žoga kroži).

4. vaja

4. vaja: z.p. - stoja razkoračno s hrbti skupaj.
A. - žogo nostia okrog pasu (prenašata) s stegnjenimi rokami.

5. vaja

5. vaja: z.p. - prvi: sed snožno prednožno, drugi: leža na hrbtu (s stopali skupaj). Ležeči ima žogo nad glavo.
A. - ležeči - predklon in podaja žoge sedečemu. Sedeči se spusti nazaj v ležo izmenoma.

6. vaja

6. vaja: z.p. - leža na trebuhu s čelom drug proti drugemu na razdalji 2 - 3 m.
A. - potiskanje (kotaljenje žoge drug drugemu).

7. vaja

7. vaja: A. - sonožno preskakovanje žoge naprej - nazaj, levo in desno.

8. vaja

8. vaja: z.p. - oba: sed sonožno raznožno s podplati drug proti drugemu.
A. - hitre oberočne podaje.

9. vaja

9 vaja: z.p. - stoja spetno s čelom drug proti drugemu.
A. - v predklonu kotaljenje žoge drug drugemu.