e-ŠPORTNA VZGOJA

1. vaja

1. vaja: z.p. - stoja spetno, priročiti.
A. - izpad naprej z levo in desno - izmenoma (s poskokom) roke se opirajo na kolena.

2. vaja: z.p. - opora čepno za rokami.
A. - sonožni poskoki v levo in desno.

3. vaja: z.p. - stoja razkoračno, odročiti dol.
A. - bočni krogi gor (kroženje z rokami naprej).

4. vaja: z.p. - stoja razkoračno, predklon vodoravno, roke v bokih.
A. - kroženje s trupom v levo in desno - izmenoma.

5. vaja: z.p. - stoja spetno, priročiti.
A. - poskok v stojo razkoračno - vzročiti, poskok v začetni položaj (izmenoma).

6. vaja: z.p. - stoja razkoračno, vzročiti.
A. - predklon trupa v levo, vzklon in predklon v desno.

7. vaja: z.p. - opora ležno pred rokami.
A. - prednožiti z levo, prednožiti z desno - izmenoma.

8. vaja: z.p. - stoja spetno, priročiti.
A. - strigi v predročenju (leva in desna roka sta izmenoma druga pod drugo.

9. vaja: z.p. - stoja spetno, predročiti.
A. - sproščeno sonožno poskakovanje na mesto (kot pajaci).